国际马拉松赛程 马拉松a类赛事标准
欢迎大家！对于国际马拉松赛程的了解程度可能因人而异，但我会在今天的分享中向大家展示一些关于国际马拉松赛程的有趣事实和最新研究成果，希望能激发大家对这个话题的兴趣。
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国际马拉松跑的赛程是42.195千米。
2024马拉松赛事时间表如下:
重庆国际马拉松赛(3月10日) 重庆国际马拉松赛将于2024年3月10日举行。这项赛事已经成为中国西部地区最负盛名的马拉松之一。选手们将在重庆市中心的壮丽景观中征战全程马拉松赛道,感受重庆的独特魅力。
上海国际马拉松赛(4月14日) 上海国际马拉松赛将于2024年4月14日举行。作为中国最具国际影响力的城市之一,上海将迎来来自世界各地的马拉松选手。他们将在这个国际大都市的震撼建筑和现代化道路上留下自己的足迹。
扩展资料
马拉松（marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（full marathon）、半程马拉松（half marathon）和四分马拉松（quarter marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2023年西安马拉松的赛程如下：
1、2023年9月13日10:00-9月15日18:00，所有项目报名人数超过限报名额后，采取抽签和候补的方式确定参赛资格。
2、2023年9月26日，中签选手及接受候补排队的未中签选手需于9月27日17:00前完成缴费，否则视作自动放弃参赛资格/候补机会。
3、2023年10月29日7:30，西安马拉松开跑，设马拉松、半程马拉松、欢乐跑三个项目，总参赛规模为3.5万人。马拉松总成绩男、女前八名的运动员（按枪声成绩），分别获得奖金（单位：美元），中国籍运动员获奖按比赛当日汇率发放等值的人民币。半程马拉松总成绩男、女前八名的运动员（按净计时成绩），分别获得奖金（人民币，单位：元）。
马拉松的运动技巧
1、马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
2、在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
3、在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
以上内容参考百度百科-2023西安马拉松
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